油廠國小102學年度
減重達人挑戰營課程表
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時間 |
週一 7:50~8:20 |
週三 7:50~8:20 |
週四 7:50~8:20 |
週五 7:50~8:20 |
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地點 |
操場 |
操場 |
操場 |
操場 |
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活動內容 |
暖身操 跑操場 呼拉圈或跳繩 |
暖身操 跑操場 呼拉圈或跳繩 |
暖身操 跑操場 呼拉圈或跳繩 |
暖身操 跑操場 呼拉圈或跳繩 |
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指導老師 |
張元盛老師 陳泳璇老師 |
張元盛老師 陳泳璇老師
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張元盛老師 陳泳璇老師 |
張元盛老師 陳泳璇老師 |
一、 減重小撇步
火鍋湯不要喝、加工食品(魚丸、火鍋料等)少吃、羮類的東西少吃、
少吃紅肉如牛肉改吃雞肉、先喝湯再吃飯、用小一點的碗當餐具。
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